诺亚舟幼教：夏季保健小常识

　　夏季是高温多雨的季节，容易导致人体出汗过多，身体水分和电解质的失衡，从而引发一系列健康问题。以下是诺亚舟幼教收集到的一些夏季保健小常识，供参考

　　一.多喝白开水

　　各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

　　二.忌过多食用冷饮瓜果

　　夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使幼儿进食过多生冷瓜果凉菜或各类冷饮，会导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。

　　三.大汗后不宜冲冷水澡

　　幼儿生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩子大汗时不能冲冷水澡。大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，容易生病。尤其是高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，容易刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。

　　四.空调不宜开的时间太长

　　长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少。室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。