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诺亚舟幼教:开学几天,听取“饿”声一片?小馋猫们的背后原来是……

2023.09.13

  诺亚舟幼教:开学几天,听取“饿”声一片?小馋猫们的背后原来是……

  亲爱的家长朋友们

  开学一周了

  您家的宝贝适应幼儿园的生活了吗?

  最近,听到很多家长反映

  孩子从幼儿园回到家的第一件事

  就是喊“饿~~~”

  水果、零食,甚至原本不爱吃的食物

  现在也能大快朵颐

  这……到底是什么原因呢?

  难道在幼儿园没吃饱吗?

  今天,诺亚舟幼教就来和您探讨一下

  这群“小馋猫”背后的故事吧~

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  01:新入园的孩子为什么容易饿

  首先,孩子刚刚进入幼儿园,在新的环境中,面对新的老师和不熟悉的小朋友,常会感到不安和紧张,有些孩子的不安和紧张会表现得很强烈。

  这种紧张的心理状态会在一定程度上抑制孩子的食欲,孩子在进餐时表现出心神不定,进食量减少。

  老师问孩子还要不要添饭时,孩子会说已经吃饱了,当孩子离开幼儿园这个新环境回到家里时,紧张和不安消除,食欲也随之恢复,这时孩子感觉到饥饿是正常的。

  02:幼儿园的饮食结构和家里不同

  幼儿园中,孩子们吃的都是集体食堂,且口味根据孩子的年龄特点以清淡为主,且为了孩子的膳食均衡,众口难调,食谱内可能会出现一些孩子不喜欢吃的食物。

  而在家中,家长会以孩子的口味为主。因此,在孩子假期习惯了家庭饭菜的口味后,往往面对幼儿园的饭菜则会降低食欲。

  03:幼儿园里的活动量较大

  孩子在幼儿园的一天都是非常充实的,除了室内的活动,户外活动时间在正常情况下每天不得少于2小时。如此一来,脑力和体力消耗都很大,不像在家里活动量小,所以常常会有饥饿感。

  04:家庭零食的诱惑

  有些家长担心孩子在幼儿园吃的不好,往往会在家里为孩子准备很多的点心、零食。孩子们就会有意识的在幼儿园里少吃一点,回家吃自己喜欢的东西。

  05:假期返园后容易饿

  孩子放假在家时,饮食上并不能做到和幼儿园一样定时进餐,出游更会打乱饮食上的规律。

  因此,当孩子假期结束返回幼儿园后,由于饮食习惯被打乱,往往会出现上下午活动时饥肠辘辘,反而到了吃饭时间却没有食欲的现象。

  06:晚餐需要避免这些误区

  1.晚餐中的肉类占比太多。荤素均衡的饮食会使身体更加健康,孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化,荤素搭配,粗细粮交替,保证每日能食入足量的蛋白质、脂肪、糖类及维生素、矿物质。

  2.汤泡饭好消化。有的孩子不爱吃菜,却喜欢用汤或水泡饭吃,这样,很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了,不利于消化吸收。

  3.晚餐吃太饱会睡不着觉。只要在孩子睡觉前1个小时吃东西,都不会影响孩子的睡眠。孩子正处在生长发育的关键时期,不管是身体还是大脑都需要大量的营养物质进行补充。

  晚餐和次日早餐的时间间隔会有12小时左右,虽然说睡眠时间是无需补充食物的,但是孩子的发育却是一刻不停止的,夜间也是需要一定的营养物质的。


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